ELEVENYOGA STÚDIÓ - XIII. - Árpád híd
"A jóga túlélő eszköz a élet viharában"
Amennyiben, bármilyen oknál fogva szeretnéd lemondani vagy módosítani az időpontodat, azt a visszaigazoló emailben teheted meg a FOGLALÁS MEGTEKINTÉSE ÉS KEZELÉSE gombra kattintva.
Kérjük figyelj rá, hogy a gyakorlás kezdete előtt 120 perccel lemondásra már nincs lehetőség! A lemondás elmaradása esetén levonhatjuk az órát bérletedből, vagy korlátlan bérleted 3 nappal rövidülhet.
Ha nem tudod mégsem törölni a foglalásod akkor kérlek hívd vagy küldj sms a tanárnak, aki tartja az órát. Wera 06 30 223 8409 , Andi 06707712535, Niki 06 20 555 9973, Brigi 06 20 5522 878, Anett 06 30 8451572
Az oktatói menü pont alatt megnézheted melyik óratípust ki tartja.
"Amit a jógaórán feloldasz, azt nem kell megélned az életedben."
"Égessük együtt testi és lelki karmánkat, a letisztult tudat és egészséges testért."
A kedvezmények nem összevonhatók.
Ha az előző bérlet lejárta előtt megveszed új bérleted 10 % kedvezményt kapsz.
50 + FELETTI KOROSZTÁLYNAK AJÁNLJUK
45 + Klimax jóga órák
Gerincjóga órák
Dao Yin Gerinctorna
Slow Flow
Tartásjavító óra
Nyak, váll, hát csípő korrekció
Hatha jóga
Női jóga terápia
Órajegy 3.200 Ft
Páros óra 5.000 Ft
4 alkalmas bérlet 12.500 Ft (4 hétig érvényes)
Havi korlátlan 21.500 Ft
8 alkalmas bérlet 21.500 Ft (8 hétig érvényes)
Amennyiben új bérleted megveszed az előző lejártakor és 2 héten belül elkezded 10% kedvezményt biztosítunk az árakból
Csak online bérlet 4 alk. 8.000 ft, 8 alk 13.500 ft
Részletekért katt a következőre
Magánórák (max. 2 résztvevő)
(zoomon, teremben, vagy a gyakorló lakásában)
Online vagy teremben, kérlek hívd a tanár akihez magánórára szeretnél járni:
Nagy Niki 06 20 555 9973
Thaly Szabó Andrea 06707712535
Lányi Weronika 06 30 223 8409
Csizmadia Anett 06308451572
Bogáncs Brigitta 06 20 5522 878
Nagy Erika Dalma 06 70 6745320
Céges jóga
45 – 60 perc kérlek kérd egyedi árajánlatunkat Dalmától
06 70 674 5320
Órarend
"A jóginak is vannak érzetei, de az különbözteti meg egy átlag gyakorlótól, hogy nem reagál rájuk".
FONTOS INFORMÁCIÓK
🧘Nyitás: az órák előtt 20 perccel (nincs recepció)
🧘Jóga matracot és eszközöket biztosítunk, de ha saját matracodon szeretnél jógázni, hozd magaddal.
🧘Kérünk jelentkezz be min. 1 órával a kezdés előtt, jöhetsz last minute is, de ha látod, h senki nincs bejelentkezve az órára, hívd fel a tanárt, hogy megtartja e. (Tel számok az oktatóink menü pont alatt.)
🧘KÉRLEK LEGYEN NÁLAD FEHÉR ZOKNI A FALAS GYAKORLATOKHOZ, VAGY 200 FT TUDSZ KÖLCSÖNÖZNI A STUDIÓBAN ZOKNIT.
🧘 Ha csak te vagy bejelentkezve felhív a tanár és eldöntheted, h szeretnéd e az órát. Mivel magán órának számít alkalmas bérleteknél 2 alkalmat írunk be, havi korlátlanál 1500 Ft extra díj, órajegynél 3.800Ft.
🧘 Az órák pontos leírását, és hogy melyik órát kinek ajánljuk megtalálod ha lejjebb görgetsz a Jóga óra típusokhoz
🧘Kérünk jelentkezz be az órákra az órarend alatti JELENTKEZÉS gombra kattintva.
Amennyiben, bármilyen oknál fogva szeretnéd lemondani a foglalt időpontot, azt a FOGLALÁSAIM, majd a lemondani kívánt óra melletti TÖRLÉS gombra kattintva megteheted.
Kérjük figyelj rá, hogy a gyakorlás kezdete előtt 60 perccel lemondásra már nincs lehetőség!
JÓGA ÓRA TÍPUSOK
"Jóga: Minden helyzetben benne maradni szilárdan és kedélyesen".
Kérem vegye fel velünk a kapcsolatot:
-
Állapotfelmérésért és személyre szabott magánórákért (zoom és terem),
-
Céges jóga órákhoz igényekre szabva
az elevenyoga@gmail.com vagy a 06 70 6745320 telefonszámon.
Office jóga (Gerinc jóga, tartásjavítás) (20 -70 éves korig nők és férfiak is)
Azok részére állítottuk össze a programot, akik a nap nagyobb részét irodában töltik, vagy nem de szeretnék kezelni háttal, gerinccel kapcsolatos problémáikat. Kezeljük és helyreteszük a gerinc, váll, nyak, hát, csípő és térd területét, jól átmozgatjuk az izületeket, végzünk gyakorlatokat az emésztés karbantartására, valamint a vérnyomás, hormon és idegrendszer harmonizálására. Az óra végét pihentető, frissítő relaxációval, légző technikákkal zárjuk.
ENGLISH
Office yoga in English Office Yoga is the perfect antidote to workday stress and postural / muscular problems that can arise due to long hours spent at a desk. It is a great choice for anyone wishing to feel energised and refreshed during his or her work day, both physically and mentally. Classes are designed to address the specific physical and mental challenges that desk workers tend to encounter.
Slow Flow (20 - 65 nőknek és férfiaknak is)
A légzés ütemére könnyedséggel áramlunk egyik aszanából a másikba, miközben a külvilág tovatűnik, kavargó gondolataink megszűnnek és közelebb kerülünk önmagunkhoz, az egységhez. A folyamatos nyújtó és összehúzó mozgás eredményeként oldódnak a feszültségek, az életerő újult erővel indul meg ereinkben. Testünk oxigén és vérellátása fokozódik, mely következtében a betegségekért felelős méreganyagok távoznak a testünkből és lelkünkből. A gyakorlás elűzi a lustaságot, a rosszkedvet és a depressziót, feltölt életenergiával, tetterővel és jókedvvel. Andi slow flow óráit minden korosztálynak ajánljuk.
Női jóga (20 - 65 nőknek ajánljuk)
A női test minél egészségesebb működését igyekszünk elérni, szem előtt tartva annak sajátosságait. Nekünk nőknek épp olyan fontos a testünk erősítése, mint lazítása, nyújtása.. Az órákon célzott erősítésekkel, nyújtásokkal dolgozunk. Megtapasztaljuk, hogyan hat egymásra a lelki állapotunk és a testünk. Végig együtt dolgozunk, figyelembe véve aznapi testi és lelki állapotunkat is. Tápláljuk hormon és idegrendszerünket, végzünk gyakorlatokat a könnyed menstruációs ciklusért, erősítjük a csípő, gátizom és medencealap területét és energetikai gyakorlatokkal javítjuk lelki testi kreatívtitásunkat, kezeljük érzelmi blokkokat és törekszünk női energiáink harmónizálására.
Klimax 45 + Női jóga (45 - 70 nőknek ajánljuk)
A rendszeres gyakorlás által felfrissíthetjük, energetizálhatjuk, gyógyíthatjuk testünket, lelkünket, közérzetünket, jelentősen javíthatjuk életminőségünket. Javul a tartásunk, az ízületek mozgékonysága, erősödnek izmaink, s így akár megszűnhet a hát-derék vagy fejfájás is. Emellett a belső szerveinket, mirigyeinket is átmozgatjuk, masszírozzuk, mely szintén jelentősen javítja egészségi állapotunkat, csökkenhet többek között a mozgásszervi panaszok, szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázata.
Dao Yin Gerinctorna (20 -65 férfiaknak és nőknek is)
A WuShuang DaoYin kínai gerinctorna a nyugati orvostudomány ismereteit egyedülálló módon ötvözi a több ezer éves kínai gerincgyógyító gyakorlatokkal. A mozgássor fejtől indulva mozgatja végig a csigolyákat és dolgoztatja meg a gerincoszlop melletti izomcsoportokat. A tapasztalatok alapján a nyaki, vállövi fájdalmaktól, gerincpanaszoktól szenvedők mintegy 80%-a panaszmentessé válhat. Attól különbözik más gerinctornáktól, hogy a mozdulatsorok nem csak fizikai szinten hatnak, hanem a test energiacsatornáit is tisztítják, így a torna nem csupán a testi panaszokat, hanem azok kiváltó okát, az energetikai blokkot is kezeli, pozitívan hatva különböző életterületeinkre is. Az órán fontos szerep jut a légzésnek is, ami már magában is terápiás hatással rendelkezik.
Erősítő jóga flow (20 - 55 év nőknek és férfiaknak is)
Az óra célja a lábak-, karok és a törzs főbb izmainak megerősítése, az állóképesség és a kondíció növelése. Alapos bemelegítést követően dinamikus ászana sorokkal, erősítő gyakorlatokkal dolgozunk, majd nyújtással és rövidebb relaxációs gyakorlattal zárjuk az órát.
Energetizáló napindító jóga (20 - 55 év nőknek és férfiaknak is)
-
Légzőgyakorlatokkal átlélegezzük, frissítjük a tüdőt és növeljük a tüdőkapacítást
-
Megnyújtjuk a csípő körüli és az alsó háti izmokat, hogy napközben könnyedén tudj ülni és mozogni
-
Átmozgatjuk a gerincet, hogy biztosítsuk a porckorongok rugalmasságát
-
Földelő gyakorlatokkal erősítjük a testizomzatát, hogy napközben magabiztos legyen a megjelenésed és könnyebben kezeld a stresszes helyzeteket.
-
És speciális gyakorlatokkal kivezetjük az előző nap során felgyülemlett izom feszültséget a testből így energiával telten és frissen állhatsz neki a kihívásokkal teli napnak
.png)
CSENDESÍTŐ JÓGA (20 - 60 ÉV FÉRFIAK ÉS NŐK)
Kevésbé dinamikus, kezdők és haladóbb gyakorlók számára egyaránt ajánlott óra. Ráhangolódást és alapos átmozgatást követően, lágy mozdulatokkal dolgozunk, miközben tudatosan figyelünk a légzésünkre, valamint testünk jelzéseire. A gyakorlást minden alkalommal hosszabb relaxációval zárjuk. Az óra célja a nap során felgyülemlett stressz levezetése, feszültségek oldása mellett az elme nyugalmának megteremtése. Egy olyan békés állapoté, amely elősegíti, hogy az esténk kiegyensúlyozottan teljen, az éjszakánk pedig minél pihentetőbb legyen.
PÉNTEK ESTI LÉLEKNYUGTATÓ, GYÓGYÍTÓ HANGFÜRDŐ (3.000 Ft. / alk - bejelentkezés órarendben)
A hangok rezgései segítenek megnyugtatni az elmét és a testet. Kiváló stresszoldó az élet minden területére. Már egy alkalom is elég ahhoz hogy pozitív változás induljon el a test energia rendszerében. Ha szeretnél megújulni és feltöltődni akkor látogass el hozzánk és tapasztald meg a hangok erejét!
VÉLEMÉNYEK: Pènzes József: “Köszönöm szépen Zitus a hangfürdőt! Teljes ellazulás, feloldódást, töltekezést kaptam Tőled hangtálaidon és kisugárzásodon keresztül. Most már sűrűbben bejelentkezem. Köszönöm.” Hallai Mária: “Hangfürdő nekem segít abban hogy eltudjak lazulni elengedni a stresszt. Feloldjam azokat a blokkokat ahol elakadás van így könnyeben kitudjam majd mondani ami nyomja a szívem ezàltal megkönnyebbül a lelkem. Nyugtatta a testemet az egész napi rohanás utàn. Én csak ajànlani tudom hogy mindenki probálja ki csak pozitív hatással lehet a testère.”
Aphrodite Arctréning - Zoom alk. keresztül - Hétfő 20.00 - 20.45 és csütörtök 10.00 - 10.45
Az arcunk az első számú jellegzetességünk. Minden látható rajta. A heti tréningek során megismerkedsz saját arcoddal, és szó szerint kezedbe veszed alakítását. Teljesen természetes módszer, sokkal olcsóbb, mint a beavatkozások, és elmélyít az önismeretben. A kitartó és rendszeres gyakorlás értékes énidő, ami a látványos eredményeken túl javítja a bőröd minőségét, és megerősíti az önbizalmad. Megtanulod a mindennapi Anti Aging szépségrutin titkait és technikáit.
Fontos: Bérlettel nem látogatható - 1500 Ft - Jelentkezés: Györffy Katalin FB vagy atahari@yahoo.com +36302925528
Balance jóga Balance jóga órákon cél az egész test átmozgatása, felfrissítése, az izmok erősítése-, nyújtása mellett az önmegfigyelés, saját határaink tudatosítása, tiszteletben tartása és az elménk elcsendesítése. Mindezen felül a rendszeres gyakorlás jótékony hatással van az idegrendszer- valamint a hormonrendszer működésére is, továbbá serkenti a vér- és nyirokkeringést, az emésztő és kiválasztó folyamatokat, méregtelenít.
Yin jóga - Stresszloldó jóga
Könnyed gyakorlatokkal oldjuk a feszültséget a stresszpontokban (derék, mellkas, váll, nyak, hát, térdhajlat, csípőhorpasz, haránt izom stb.) majd vezetett légző és relaxációs gyakorlatokkal oldjuk az érzelmi és mentális blokkokat. A jóga gyakorlásával könnyebben le tudjuk győzni a negatív erőket és a stresszt, segít érzelmi egyensúlyunk kialakításában és mindezek által egészségünk megőrzésében.
Szenior jóga Az idősebb korosztály számára is lehetőséget teremt egy teljesebb életvitel kialakítására! A jóga légzőgyakorlataival, pózaival segíti a koncentrációt, megnyugtatja és kitisztítja az elmét. Erősíti a szív izomzatát valamint megedzi a vérerek falát. Belső szerveinket és mirigyeinket jótékonyan masszírozza, ezzel fokozva működésüket. A gyakorlatok nem terhelik meg az ízületeket, sőt, segítik azok épségben tartását. A nyújtó hatású gyakorlatok visszaadják a test rugalmasságát.
A relaxáció tökéletes pihenést nyújt egész lényünknek!
Kismama jóga A szülés mindig születés is. Nem mindegy, hogy a babát milyen ingerek érik a várandósság és a születés alatt. A kismama jóga elősegíti az önismeretet, megerősít testi, lelki és szellemi szinten. Nyugalomra, belső egyensúlyra, harmóniára tehetnek szert a mamák, amit a váradósság, a szülés alatt és a szülés utáni időszakban is használni, hasznosítani tudnak.
Elevenyoga15 kóddal most 15 % kedvezmény
Alkalmazott jóga
NŐI JÓGA / CORE JÓGA / SPINE CONTROL / YIN JÓGA / SENIOR JÓGA / KISMAMA JÓGA / GYEREK JÓGA / CSÍPŐ NYÍTÁS / STRESSZOLDÓ JÓGA / IZÜLETI EGÉSZSÉG / DINAMIKUS JÓGA
GALLÉRIA
"Az egyetlen etikus cselekedet a szintiszta megfigyelés taszítás és vonzás nélkül."
JÓGA TERÁPIA
"A test a lélek nyíla."
1) Általános jóga anatómia
Letölthető jógakönyvek
Kérd el a kódot
2) Női jógagyakorlás
VÉLEMÉNYEK
Napi szinten sportolok, és azt gondoltam a jóga nem jelenthet számomra kihívást. De tévedtem. Az alkalmak után sajogtak az izmain és olyan izmokat éreztem meg a testben, amelyeket előtte soha. Meleg szívvel ajánlom Erika óráit, mert nemcsak relaxálnak, de rendbe is teszik a fizikai test kisebb torzulásait, visszaállítva annak harmónikus egyensúlyi állapotát!
Török Andrea, Budapest
Erika óráiban azt szeretem a legjobban, hogy minden óra egy meglepetés, minden órára hoz valami újdonságot. Az órákon mindig találkozom kihívással, általában elég intenzívek a gyakorlatok. Egy nagyon jó kis csapatot kovácsolt össze maga köré, akikkel öröm együtt jógázni és az órák után beszélgetni. Az ő személyisége és kedvessége is egy nagy ajándék, örülök, hogy ismerhetem és gyakorolhatok nála. Gál Vivien
Összhang volt a tanfolyami leírás és megszerzett tudás között. Részletes az anyag és jól van szemléltetve. Megtanultam jobban magamra hangolódni és odafigyelni testem finomabb jelzéseire is. Természetesen ajánlom a tanfolyamot ismerőseimnek, csak jót tett nekem!!!
Molnárné M. Judit
"Erika gerincterápiás jóga workshopján nemcsak gyakorlóként, de oktatóként is rengeteg hasznos információhoz jutottam, melyek hozzásegítenek ahhoz, hogy személyre szabottabb és pontosabb instrukciókkal tudjam támogatni a különféle igényekkel hozzám érkező gyakorlók gerincfókuszú ászanázását. A workshop végére egyéni igények mentén kialakított gyakorlatsorok összeállításával került szintézisbe mindaz a sokrétű elméleti és gyakorlati ismeretanyag, amit az előző két nap során körbejártunk. Jó szívvel ajánlom mindenkinek, aki pontosítaná, elmélyítené, tovább csiszolná tudását ezen a téren."
Ráday Vera
Nagyon elégedett vagyok. Anatómiai elméleti ismereteim értelmet nyertek és persze bővültek. Élveztem minden percét a tanfolyamnak! Sokkal többet kaptam, mint amire számítottam. Sokkal tudatosabban használom és jobban megismertem a testem. A jövőben más, hasonló témájú tanfolyamon is részt kívánok venni, illetve ha csak tehetem, a stúdióba egy-egy órára is bekukkantok majd! Erika és Kati! Nektek köszönhetően a jóga visszavonhatatlanul belépett az életembe!
Rapcsák Marianna
Teljes mértékben elégedett vagyok a kapott ismeretekkel. Ami talán a legfontosabb, hogy a különböző testrészek, szervek közötti összefüggések, reakcióláncok (mind fizikai, mind lelki síkon) megértése nagymértékben hozzájárult ahhoz, hogy hétköznapjaimat egyre nagyobb mértékben a testtudatosság jegyében éljem, tapasztalva a helyesen végzett gyakorlatok jótékony (nem ritkán azonnali) hatását, testre, szellemre egyaránt. A tanfolyam után szükséges begyakorolni gyakorló órákon a megszerzett tudást.
Köllő Melinda
Nagyon elégedett vagyok, maximálisan alapos ésrészletes volt a tanfolyam. A legfontosabb, hogy megkedveltem ezt az ősi mozgásformát, egy teljesen új és mély oldalát ismertem meg. A sok elhangzott háttérinformációnak hála pedig úgy érzem, mintha beépültek volna a tudatalattimba ezek a gondolatok és szépen lassan fejlődnek tovább, hatnak rám az órákon túl is.
Hajnal Zsóka
Komplex képet kaptam a testemről, a jógáról és annak összefüggésében az egészséges egyensúly helyreállításáról. Megértettem hogy egyedül is lehet / kell gyakorolni! És álljak neki otthon és csináljam! Erika szuper gyakorlási tervet írt! Nagyon köszönöm Neki. kicsit több, mint ami számomra ennyi idő alatt biztonsággal begyakorolható / megtanulható...
Boros Katalin
A workshop még alaposabb volt, mint amire a leírás alapján számítottam. - Erika nagyon figyelmes, a személyre szabott terv is jól használható, többet kaptam mint vártam. Jártam már hatha jógára is, de az inkább elvette a kedvem, az Erika által tartott órák viszont kitartásra ösztönöznek😊 Érzem a javulást is😊 Nagyon tetszett az arány is: kicsi elmélet az elején és sok gyakorlás. Szuper gondolatokat kaptunk a meditáláskor. Nagyon tetszett Erika segítőkészsége és, hogy személyre szabott tervet készített. köszönöm!!
Kiss Krisztina
ELÉRHETŐSÉG
EMAIL: elevenyoga@gmail.com TEL: 06 70 6745320
