Chi Kung, meditáció (Nov. 6-án családállítás is) Bara Ágnes volt buddhista szerzetesnővel
okt. 29 és Nov.6
Október 29-én és November 6-án chi kungozunk, meditálunk és 6-án + családállítunk az ElevenYoga studióban (Budapest, Róbert Károly krt 36).
Csak Chi Kung Hozzájárulás: 5.000 ft.
Tejes program 15.000 Ft
Kérlek előre jelezd érkezésed emailben vagy telefonon.
Szeretettel várlak!
06 70 425 1599
Őszi Chi kung és meditációs workshop
Többezer éves múltra tekint vissza a kinai eredetű chi kung - amit jómagam 15 éve gyakorlok és tanítok. A buddhista szerzetesi évek alatt (Thaiföld, Taiwan, Korea) különösen volt időm kitapasztalni a test és tudat működését, a gyakorlatok hatékonyságát.
Október 29.-én szombaton 10.00 - 17.00 óra között szeretném megosztani veletek azt a chi kung sorozatot, amit önállóan is tudtok gyakorolni - vagy akár bekapcsolódni a későbbi csoportos vagy online gyakorlásokra.
A alap meditációs technikák mellett a Szerető kedvesség - Együttérzés meditációját is megosztom veletek, ez különösen fontos napjainkban -önmagunkért és minden érző lény jólétéért.
Beszélünk az erények útjáról (Dharani) - ami feltétlenül szükséges a fizikai és szellemi gyakorláshoz, a karma feldolgozásához.
A chi kung többféle irányzata közül számomra az a kedves gyakorlatsorozat, ami a "családorvosom", ami ad egy megfelelő energiaszintet fizikai és mentális szinten, amiben az állandóan megújlni képes természethez tudok kapcsolódni, észrevétlenül alakítja a testet, egyszerűen végezhető, életkortól függetlenül. Sok érvet lehetne felsorolni, de tudjuk: egyedül az számít, hogy valamit kitartóan, őszintén gyakoroljunk, kérdéseink legyenek és merjünk változni, ha szükséges.
Most ősszel különösen fontos, hogy megtanuljuk kezelni, feldolgozni a veszteségeket, tudjuk elengedni az “elszáradt, élettelen” történeteket, mentálisan is felkészüljünk az előttünk álló tél kihívásaira.
Fontosnak érzem, hogy a napi stresszt, kifáradást tudjuk kezelni, meghaladni és ugyanakkor legyen eszköztárunk a feltöltődéshez, önmagunk megvédésére is.
A ma emberének erre különösen szüksége van: figyelni önmagára és közvetlen környezetére, kifejleszteni a megkülönböztető bölcsességet.
A szerveinkkel és azokhoz kapcsolódó érzelmi állapotokkal dolgozunk chi kung gyakorlatokkal és meditációval, közben megtanuljuk a helyes légzéstechnikát.
Ismertetésképpen:
Nyárutó - gyomor, lép - önértékelés, biztonság / szorongás, feszültség
Ősz - tüdő, vastagbél - önbizalom, bátorság / szomorúság
Tél - vese, húgyholyag - belső nyugalom/félelem
Tavasz - máj, epehólyag - barátságosság /harag, düh
Nyár - szív, vékonybél - szeretet, hála / türelmetlenség, gyűlölet
És végig a FA szimbólummal dolgozunk, mint a kiteljesedett ember jelképe. A Fa, ami tavasszal virágba borul, nyáron kiterebélyesedik, nyárutón termést ad, ősszel elhullatja a száraz faleveleket és télen vissza tud húzódni félelmek nélkül a halottnak tűnő csend időszakába. És minden tavasszal megújult erővel képes egy új életszakaszba lépni.
Jómagam 2007 óta gyakorlok, tartok chi kung foglalkozásokat, közben buddhista szerzetesként 8 évet gyakoroltam vipassana és zen meditációt Ázsiában és Magyarországon. Hellinger féle családállítással is foglalkozom, egyéni segítő beszélgetéseket tartok, védikus filozófiát tanulok valamint jelenleg államvizsgára készülök a mentálhigiéné szakon.
És szándékosan nem ígérek semmit, hiszen az út megtapasztalása a fontos. Mindenkire másként hatnak a gyakorlatok - élethelyzettől, hozzáállástól függően.
Kényelmes öltözet szükséges (hosszú nadrág és felső), ivóvizet és vegetárinus ennivalót hozz magaddal.
Hozzájárulási díj: 15.000 ft.
Elérhetőség: agnesbara78@gmail.com, 0670 425 1599.
A workshopot követően egy hét múlva, november 6.-án, vasárnap tartok délelőtti chi kung és meditációs foglalkozást, majd délután családállítást.
Szeretettel várlak a foglalkozásra.
Bara Ágnes
A chi kunggal, délelőtti mantrával eleve megnyitunk egy csendes, védett teret - ez az egész napra védelmet ad. Ugyanezt a csendet tartjuk a családállítás alatt, ahol csak a testmozgás, gesztusok, a tapasztalt átérzések segítenek feloldani a rég cipelt terheket, nehézségeket. És átéljük az, amit szeretnénk:).
A csendes térben tisztábban megnyilvánul az, ami eddig rejtve volt. A megszokott csapat, a tematikus chi kung gyakorlatok (adott évszakhoz tartozó érzelmi állapotok) mind hozzásegítenek, hogy biztonságban érezd magad és fókuszáltan tudj foglalkozni a benned levő feszültségekkel, nehézségekkel, hogy tisztán megéld érzéseidet, hogy tudj kapcsolódni önmagadhoz.
Érdemes minden alkalommal részt venni a családállításon, mert mindamellett, hogy segítünk egymásnak - saját élethelyzeteinkre is más szemmel tudunk ránézni, bennünk is átalakulás történik, ha más állításaiban veszünk részt.
Igyekszem legtöbbet segíteni az elmúlt évek Dharma tapasztalatával, hogy megtaláljuk a problémák gyökerét, hogy a nehézségekből az életbölcsességet, az együttérzést, a nyugalmat vigyük magunkkal a hétköznapokba.
Így összességében egy éves cikluson megyünk át - a(z emberi) természet, az évszakok tanításaira hangolódva.
Szeretettel várlak a foglalkozásokon.