.png)
A csomag tartalma
6 db. gyakorlati videó:
-
Stresszkezelés – Stresszpontok: A hormon és idegrendszer harmonizálására
-
Emésztés javítása: Belek átmozgatása, helyes tartás kialakítása mely segíti az emésztést, belek tisztítását segítő gyakorlatok, agni-emésztési tűz erősítése
-
Core jóga gyakorlatsor: Kötőszövet erősítése, törzs erősítése, metabolizmus fokozása
-
Keringést fokozó, földelést segítő gyakorlatsor: Lábak, csípő erősítése, helyes tartás, földelés, Gyökér és szakrális csakra erősítése
-
Ízületeket erősítő jóga gyakorlás: Az ízületek kiemelt figyelmet igényelnek. Fontos, hogy megtanuljuk az ízületek helyes használatát és azt, hogy hogyan tudjuk őket egészségesen, erősen megtartani.
-
Flow jóga gyakorlatsor: Könnyű egész testet átmozgató, tüdő kapacitást növelő sorozat
4 db. elméleti videó:
-
Detox, méregtelenítés, tisztulás: Napi rutinban beépíthető technikák, nehézfém kivezetés, lelki méregtelenítés, Testtípustól függő böjtölés, panchakarma
-
Táplálkozás, vitaminok, ásványianyagok
-
Ászana videó: Hogyan végezzük a jóga gyakorlatsorokat, hogyan hatnak, mikor mit ne, vagy hogyan modifikáljuk
-
Életvezetés, napi rutin, jóga filozófia
Kiegészítő jegyzet: Ájurvéda alapok, dosha teszt, méregtelenítés, jóga filozófia, táplálkozás,
Tanfolyam témáiból
-
Betegségek fő okai Ájurvéda szerint
-
Méreganyagok felhalmozódásának jelei a testben
-
Napi rutinba könnyen beépíthető eljárások
-
Székrekedés, emésztési problémák, reflux, vízhajtás
-
Máj, vese, tüdő méregtelenítéséről, parazita irtás, nehézfém kivezetés, vírusírtás,
-
Követendő étkezési ajánlások
-
Ájurvéda 3 alkat Vata, Pitta, Kapha, alkat szerinti étkezés
-
Stop aknataposó ételek
-
Hogyan tudjuk ellenőrizni, hogy számunkra megfelelő ételt eszük e.
-
Stressz hatás és étkezés, valamint kezelése
-
Érzékszervek túlhasználása mindig kompenzálással, mértéktelenséggel végződik
-
A bölcsesség alapja a tudatosan letisztított élet
-
Testi torzulások, vizesedés, zsírpárnák okai
-
Rohanó élet átkai
-
Túlzott intellektus ártalmai
-
Hogyan ne süllyedjünk éhező, mindig zabálni akaró szellemi szintre
-
Élet célja a jóga szerint
-
Bennünk lévő kreativitást kötelező kinyilvánítani a társadalom számára különben ez a többlet energia ellenünk fordul addikciók, túlzások, mértéktelenségek formájában
-
Kibbilentségből fakadó problémák
-
Önellátásban hatalmas erő van
-
Női férfi energiák egyensúlya
-
Hogyan hat az ászana gyakorlás testedre, lelkedre
-
Hogyan végezd a videókat, milyen eszközökre lesz szükséged
-
Ízületek védelme a hétköznapokban és az ászana gyakorlásban
-
Mozgáskultúra, mozgásszervi problémák fő oka
-
Stresszpontok a testben
-
Fordított testtartások jelentősége fizikailag
-
Gyökércsakra és szakrális csakra jelentősége az életerőben, az akaraterőben, a kitartásban, a motiváció fenntartásában
-
Csípőhorpasz fontossága
-
Női csípőre kiemelt figyelmet igényel
-
Csípőtartása és emésztési problémák székrekedés