Jóga stúdió nyílt nap - november 6. szombat 

Elevenyoga logo.png

November 6-i (szombat) nyílt napunk programja

Nyílt nap - Elevenyoga stúdió.png

Precíz Női jóga terápia

14.00 - 14.50 

Erősítő jóga flow elemekkel 

15.10 - 16.00

Dao Yin kinai gerinctorna

16.20- 17.10

Gerincjóga

17.30 - 18.20  

Slow flow 

18.40 - 19.40 

Snapshot%202%20(2020.%2011.%2026_edited.jpg
Profil.jpg
20180811_175536 (3).jpg
18528101_1442346379121908_668677442509285663_n.jpg
letöltés_edited.jpg

Erősítő jóga flow elemekkel 

12.20 - 13.20

Slow flow 

16.20 - 17.20 

Gyertyafényes meditáció a tiszta tudatért 

20.00 - 20.45 

Az órák pontos leírását alább találod. 

A nyílt napon az órákon való részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött. Klikk a Jelentkezés gombra. Ha mégsem tudsz eljönni, kérünk töröld a foglalásod, hagyd meg a helyed másoknak. Az órákon fotók készülnek, ha nem szeretnél rajta lenni a fotón kérlek szólj óra elején a tanárnak, hogy olyan helyet adjon, ahol nem látszol a képeken.   

Bérlet és ajándékkártya akciók: 

5 alkalmas bérlet 11.000 Ft helyett 9.000 Ft (érvényes 4 hétig) 

10 alkalmas bérlet 19.000 Ft helyett 16.000 Ft (érvényes 8 hétig) 

Korlátlan havi bérlet 15.000 Ft helyett 13.000 Ft 

( A kedvezmény csak azoknak él akik még nem vettek bérletet a stúdióban) 

Karácsonyi ajándék:

Ajándékozz élményt és egészséget szeretteidnek

Ajándékkártya utalvány (Beváltható Dec. 1 és Márc. 31-e között) 

5 alkalmas bérlet 9000 Ft (érvényes 4 hétig) 

10 alkalmas bérlet 16.000 Ft (érvényes 8 hétig) 

Korlátlan havi bérlet 13.000 Ft 

A bérletet és ajándékkártyát vásárlók között 5 db nagyon hatékony és híres Női jóga online programot sorsolunk ki, hogy otthon is tudj jógázni a meditáció után. https://www.elevenyoga.com/noijogatanfolyam 

Ajándék kártya.png

Precíz Női jóga (20 - 55 nőknek ajánljuk) 

A női test minél egészségesebb működését igyekszünk elérni, szem előtt tartva annak sajátosságait. Nekünk nőknek épp olyan fontos a testünk erősítése, mint lazítása, nyújtása. Az órákon célzott erősítésekkel, nyújtásokkal dolgozunk. Megtapasztaljuk, hogyan hat egymásra a lelki állapotunk és a testünk. Végig együtt dolgozunk, figyelembe véve aznapi testi és lelki állapotunkat is. Tápláljuk hormon és idegrendszerünket, végzünk gyakorlatokat a könnyed menstruációs ciklusért, erősítjük a csípő, gátizom és medencealap területét és energetikai gyakorlatokkal javítjuk lelki testi kreatívtitásunkat, kezeljük érzelmi blokkokat és törekszünk női energiáink harmónizálására.

Erősítő jóga flow (20 - 55 év nőknek és férfiaknak is) 

Az óra célja a lábak-, karok és a törzs főbb izmainak megerősítése, az állóképesség és a kondíció növelése. Alapos bemelegítést követően dinamikus ászana sorokkal, erősítő gyakorlatokkal dolgozunk, majd nyújtással és rövidebb relaxációs gyakorlattal zárjuk az órát.

Dao Yin Gerinctorna (20 -65 férfiaknak és nőknek is)

A WuShuang DaoYin kínai gerinctorna a nyugati orvostudomány ismereteit egyedülálló módon ötvözi a több ezer éves kínai gerincgyógyító gyakorlatokkal. A mozgássor fejtől indulva mozgatja végig a csigolyákat és dolgoztatja meg a gerincoszlop melletti izomcsoportokat. A tapasztalatok alapján a nyaki, vállövi fájdalmaktól, gerincpanaszoktól szenvedők mintegy 80%-a panaszmentessé válhat. Attól különbözik más gerinctornáktól, hogy a mozdulatsorok nem csak fizikai szinten hatnak, hanem a test energiacsatornáit is tisztítják, így a torna nem csupán a testi panaszokat, hanem azok kiváltó okát, az energetikai blokkot is kezeli, pozitívan hatva különböző életterületeinkre is. Az órán fontos szerep jut a légzésnek is, ami már magában is terápiás hatással rendelkezik.

(Gerinc jóga, tartásjavítás) (20 -70 éves korig nők és férfiak is)

Azok részére állítottuk össze a programot, akik a nap nagyobb részét irodában töltik, vagy nem de szeretnék kezelni háttal, gerinccel kapcsolatos problémáikat. Kezeljük és helyreteszük a gerinc, váll, nyak, hát, csípő és térd területét, jól átmozgatjuk az izületeket,  végzünk gyakorlatokat az emésztés karbantartására, valamint a vérnyomás, hormon és idegrendszer harmonizálására. Az óra végét pihentető, frissítő relaxációval, légző technikákkal zárjuk.

Slow Flow (20 - 65 nőknek és férfiaknak is)

A légzés ütemére könnyedséggel áramlunk egyik aszanából a másikba, miközben a külvilág tovatűnik, kavargó gondolataink megszűnnek és közelebb kerülünk önmagunkhoz, az egységhez. A folyamatos nyújtó és összehúzó mozgás eredményeként oldódnak a feszültségek, az életerő újult erővel indul meg ereinkben. Testünk oxigén és vérellátása fokozódik, mely következtében a betegségekért felelős méreganyagok távoznak a testünkből és lelkünkből. A gyakorlás elűzi a lustaságot, a rosszkedvet és a depressziót, feltölt életenergiával, tetterővel  és jókedvvel. Andi slow flow óráit minden korosztálynak ajánljuk.

Nagy Erika Dalma Elevenyoga
Nagy Erika Dalma Női jóga online
Elevenyoga Női jóga online