Online gerincjóga és 3 D testanalízis jógával tanfolyam

(kezdőknek és haladóknak,férfiaknak és nőknek 20 - 70 év) 

BEMUTATKOZÓ VIDEÓ

TÖMÖR, GYAKORLATIAS, HATÉKONY

Váll, nyak, hát, csípő, térd, ízületi korrekció

Home office esetén kimondottan ajánlott

(Elmúlt 10 év több száz megtartott tanfolyamának tapasztalatából) 

Ez az egyik legerősebb és legrégebbi tanfolyamom, sokan mondták, hogy iskolákban és munkahelyeken is kellene tanítani. Iyengar és eszközös jóga alapokon, gyógytorna alapelvekkel megtámogatva. 

Online tanfolyam tartalmazz

I) 4 elméleti videót amiben megtanítjuk:

 

  • Helyes állás, ülés, járás, lépcsőzés, lehajlás, rossz tartás hibák tudatosítása és kijavítása

  • Mozgás szervi problémák fő oka

  • Testrészek közötti összefüggések tudatosítása a helyes súlyelosztás érdekében (térd, boka, csípő, core, fenék izmok, váll, hát izmok stb.)  

  • Lábak és csípő megfelelő használata

  • Belső szervek épsége, és a gerinc, valamint a helyes tartás kapcsolata (székrekedés, gyomor
    problémák, vese stb.)  

  • Hogyan tudjuk elkerülni vagy kezelni lumbago, izom húzódás, ízületi becsípődés, derék, boka, térd fájás stb.

  • Váll és rotátor köpeny védelme, nyak és hát problémái, megoldások

  • Gerinc és ízület védelem, gerinc tehermentesítési technikák, energia zárak a testben  

  • Core izmok szerepe és karbantartása

 

II) 4 kezdő gyakorlati videó, melyeket naponta felváltva végezhetsz a rugalmas, erős és szimmetrikus, fájdalom mentes test és jó közérzet érdekében:

  • Általános teljes testet átmozgató, helyes testartást elősegítő gyakorlás

  • Lábak, csípő szimmetrikus nyújtása és erősítése

  • Váll, nyak hát izom egyensúlyának helyreállítása

  • Ászana sorozat a core karbantartására és a gerinc rugalmassítására

III) Fényképes ászana jegyzet

IV) Írott 30 oldalas jegyzet

 

V) Youtubon elérhető további gyakorló videók

 

VI) Egyéni kérdések megválaszolása email címen, vagy telefonon keresztül (elevenyoga@gmail.com, 06 70 6745320) 

Ár: 10900 Ft

Kérlek utald át az összeget a következő bankszámlára és töltsd kattints a MEGVESZEM gombra

Nagy Erika Dalma

Erste Bank

11600006-00000000-77171384

A napközbeni helytelen mozgással és tartással folyamatosan asszimetriák jönnek létre izmainkban, csontjainkat sem egyenletesen terheljük, és mozgásunk, tartásunk minősége kihat idegrendszerünkre is.

A legtöbb mozgásszervi betegség (izom húzódások, nyaki és derék sérv, hátfájás, gerinc degenerációk, csípő és térd kopások, boka és csukló törések) mind megelőzhetőek, ha ismerjük a kulcspontokat testünkben, néhány mozgásrendszeri alapelvet, a helyes súlyelosztást, és testünk gravitációs törvényeit.

 

A tanfolyam gyakorlatai által a NYAKI és az ÁGYÉKI SÉRVEK váltak TÜNETMENTESSÉ, ELMÚLTAK a kellemetlen IZOMMEREVSÉGEK, és az ebből adódó MIGRÉNEK. MEGSZŰNTEK a kínzó HÁTFÁJDALMAK és BECSÍPŐDÉSEK. A résztvevők TUDATOSSÁ váltak TARTÁSUK
és ROSSZ BERÖGZÜLÉSEIK iránt, így a további tünetek kialakulása megelőzhetővé vált.
A tanfolyam gyakorlatai olyan ősi és egyetemes, de mégis egyszerű technikákra épülnek, amelyek segítenek visszaállítani a test intelligenciáját, helyes szimmetriáit, és beindítják a szervezet természetes gyógyító energiáit.

Amennyiben szeretnéd, hogy stúdiódban vagy városodban is tartsak tanfolyamokat (női, gerinc és 3D, Klimax, Ájurvéda stb), oktatóképzéseket (Hatha 200 órás, Női jóga oktatóképzés), kérlek vedd fel velem a kapcsolatot.