Jelentkezés 

MITŐL KÜLÖNLEGES EZ A NŐI JÓGA HÉTVÉGE
* Jóga tanároknak továbbképzésnek is tökéletes (kérés esetén oklevelet kiállítok, 2000 ft)
* Női léttel kapcsolatos problémáidra megoldásokat ajánlok az ájurvéda, természetgyógyászat és a jóga eszköztárából
* Közösség erejével keressük női léttel kapcsolatos kérdéseinkre a megoldást
* Vegán szakács főzz ránk, tisztító, méregtelenítő, tápláló ételeket ájurvédikus fűszerekkel, melynek receptjeit közzé tesszük.
* Intenzív ászana, meditáció és pránajáma gyakorlás
* Személyre szabott tervek, ászana sorozatok és életmód tanácsadás

 

A hétvége alatt lesz 4 x 100 perc gyakorlás, 4  haladó meditáció és pránajáma gyakorlás, 4 ászana elemző megbeszélés és 1 vagy 2 filozófiai előadás

TÉMAKÖRÖKBŐL:

*Mitől női a Női jóga: 
Hogyan állítsuk vissza csípőnk erejét és rugalmasságát 
Gyakorlatok a medencealap és az alhas területének átmosására, szennyeződések letávolítására 
Hormonokra ható ászanák 
Gyakorlatok női szerveink megfiatalítására 
Gyakorlatok érzelmi stabilitás kifejlesztésére 
Hogyan tanuljunk meg figyelni testünk jeleire, hogy ne alakuljanak ki a betegségek

 

*Menstruáció témáiból: 
Végig vesszük milyen gyakorlatokat menstruáció után h helyreálljon az alhasi terület, kiszáradjon a méh és ne mozduljon el (pl. méhsüllyedés) 
Gyakorlatsorok gyér kimaradozó, erős vagy hosszan tartó menstruációra 
Gyakorlatsor fájdalmas menstruációra

 

*Női jóga terápia: 
Hogyan gyakoroljunk gátizom gyengeség esetén 
Hogyan gyakoroljunk vérszegénység, krónikus fáradtság, alacsony vagy magas vérnyomás esetén 
Hogyan gyakoroljunk a menopauza előtt, alatt, után 
Gyakorlatok pajzsmirigy problémákra 
Gyakorlatok méregtelenítésre, rossz emésztésre 
Gyakorlási irányelvek ízület és gerinc védelemre ( a nőknek a menstruáció, a terhesség és a menopauza idején sokkal jobban kell vigyázni e területre) 
Hogyan gyakoroljunk hormonjaink egészségéért 
Milyen gyakorlatokat végezzünk műtét után, vagy endometriózis, ciszták, polipok, miómák esetén 
Mi a különbség a nyári és a téli ászana gyakorlás között 

 

*Ászana gyakorlást megtámogató étrend, tápanyagok

 

*Személyre szabott hétvége
Érkezéskor megbeszéljük a jelenlévők problémáit, megnézzük, hol van egyenetlenség probléma a testükben és aszerint folytatjuk a gyakorlást

Kevés elmélet 
 

*Női jóga pszichológia és filozófia a női lét egészségéért, teljességéért

 

*Haladó pránajána és bandha gyakorlások

 


PONTOS NAPIREND HAMAROSAN!

AZ OKTATÓRÓL: Nagy Erika Dalma (www.elevenyoga.com) Indiában végzett Yoga Alliance által minősített jóga oktató (10 éves jóga oktatói tapasztalattal), Jóga terapeuta, Gerinc jóga oktató, Női jóga oktató, Kismama jóga oktató, Vallásbölcsész, Közgazdász és Sportedző.

Időpont: 2019.október 11-13

Női jóga hétvége díja: szeptember 10-ig teljes ár befizetve 35.000 Ft (early bird kedvezmény), utána 37.000 Ft. Páros kedvezmény szept. 10-ig: 32.000 Ft

Jelentkezhetsz személyesen Nagy Erika Dalmánál (06 70 6745320) vagy küldj egy emailt az elevenyoga@gmail.com email címre.

A részvételhez előzetes regisztráció szükséges, a helyeket a befizetések sorrendjében töltjük fel. Limitált létszámú esemény (max 14 fő).
Bankszámla adatok:
Nagy Erika Dalma
Erste Bank
11600006-00000000-77171384

Utazás: Telekocsival (kb. 2000 Ft anyagi hozzájárulás)

Számla igényedet kérlek jelezd felém a számlázási adatok elküldésével (nem áfás számlát tudok kiállítani) elevenyoga@gmail.com

Lemondási feltételek:
A befizetett részvételi díjat nem áll módunkban visszatéríteni, azonban ha mégse tudsz eljönni, a helyedet átruházhatod másra.

HELYSZÍN: Veronika vendégház, Egerszalók, Petőfi Sándor u.3 - Pár száz méterre egerszalóki fürdőtől és a pár km-re Demjéni barlangfürdőtől

Képek női jóga hétvégékről