Klimax jóga tanfolyam (a könnyed változókorért)
okt. 2 től - Vasárnap - 11.00 - 13.00
stúdióban és online 

172639614_746567509378528_3990076659037582171_n.jpg

Élő, stúdióban való részvétel, online közvetítéssel 

5 X 120 perces Vasárnap 11.00 - 13.00 (indul október 3-a) 

 

A tanfolyamok menetét a jelenlévők problémái köré építjük, ezért fontos, hogy precízen kitöltsd a jelentkezési lapot. (A Jelentkezem gombnál) 

Ár: Korai kedvezmény szept. 22-ig 12.000 Ft, utána 14.900 Ft.

Kérdések: elevenyoga@gmail.com ( 06 70 6745320) 

Tudtad, hogy a klimax szó eredetileg csúcspontot jelent? Ez az időszak, amikor a gyermekeink felnőttek már, amikor megváltoznak a feladataink, amikor elkezdhetünk saját belső világunkkal mélyebben foglalkozni. Amikor lehetőségek ezrei nyílnak meg előttünk. Arra, hogy alkotni kezdjünk, hogy olyan dolgokat próbáljunk ki, amikre eddig nem volt érkezésünk.

Ez az a kor, amikor tapasztalatainkkal, tudásunkkal segíthetjük a körülöttünk élőket. Amikor mi vagyunk azok, akiknek a tanácsait megfogadják a fiatalabbak. Igaz, a testünk már nem úgy működik, mint huszonéves korunkban, nem vagyunk annyira hajlékonyak, viszont sokszorosan kitartóbbakká váltunk. Nem vagyunk annyira karcsúak, nem olyan feszes a bőrünk, mint akkor, de árad belőlünk a harmónia, a női energia.

Ahhoz, hogy megőrizhessük magunkat egészségben, hogy minél könnyebben, akár tünetmentesen tudjuk ezt a korszakunkat megélni, fontos, hogy törődjünk a testünkkel és a lelkünkkel is. Ismerjük meg azokat a mozdulatsorokat, természetes terápiákat, melyekkel karban tudjuk tartani magunkat. Amik szükségesek a változókori kellemetlen tünetek megelőzéséhez, enyhítéséhez. Ahhoz, hogy ezt az időszakot tényleg életünk beteljesedéseként érezzük.

A tanfolyamon sorra vesszük azokat a testtájakat, amelyekre ebben az időszakban sokkal nagyobb figyelmet kell fordítanunk.

 Az órák 45 perc elméletből és 75 perc gyakorlásból állnak.

 Az alkalmak témái:
1. Elmélet: Általános bevezető / Légzéstechnikák hatásai, fontosságuk, szerepük
Gyakorlás: Ízületi védelem, energia zárak és izmok, szövetek rugalmasítása / Légzőgyakorlatok elsajátítása, gyakorlása

2. Elmélet: Lelki, pszichológiai, keleti filozófia oldal
Gyakorlás: Emésztést, fogyást javító folyamat

3. Elmélet: Menopauza tünetek és kezelésük / Napi/heti átmozgatás – sorrendek, fontosságuk, hatásaik, gyakoriságuk
Gyakorlás: Csípő korrekció és medencealap erősítés / Láb, boka, térd és csípő

4. Elmélet: Ájurvédikus (étkezés, napi rutin, gyógynövények) alapok a menopauzára
Gyakorlás: Csont erősítés, váll, nyak, hát, gerinc

5. Elmélet: Női energiák, meditáció fajták erre a korszakra hangolva / Összefoglalás, kérdezz-felelek, személyre szabott gyakorlás
Gyakorlás: Napi/heti átmozgatás lépésről lépésre / Saját terv elkészítéséhez irányelvek

Minden alkalmat elméleti ismeretek megbeszélésével kezdünk, majd az adott területre fókuszáló ászanákat gyakorlunk, végül relaxációval zárjuk az órákat.

A tanfolyamot vezeti: Lányi Weronika Judit hatha jóga oktató, női jóga oktató

Nagy Erika Dalma Elevenyoga
Nagy Erika Dalma Női jóga online
Elevenyoga Női jóga online
 
unnamed.png

Vélemények a tanfolyamról:


„Sok apró új információt, új látószöget kaptam, amik összességükben érezhető, mennyire fontosak” (J. Gabriella)

„Három dolog amit a tanfolyam alatt értettem meg: Az első, hogy nem vagyok egyedül. A második, hogy a hormonális változások „játéka” az ami bennem a változásokat ekindította és vezényli. A harmadik pedig az, hogy minden kérdésemre a válasz bennem van. A közérzetem javulására és és ennek megtapasztalására a jógagyakorlatok specialitásával szinte azonnali visszajelzéseket kaptam.” (S. Szilvia)