Senior jóga oktatóképzés 
Febr. 4, 5, 19 

Árpád híd pesti hídfő M3 metró mellett

A senior jóga célcsoprtja

● hölgyek és urak, akik elmúltak 50 évesek

● mindazok, akik ezelőtt nem, vagy nagyon régen mozogtak

● akik túlsúlyosak és szeretnék elkezdeni az aktívabb életet

● mindenki, aki sérülések, operációk, betegségek után újrakezdené a testmozgást

 

A senior jóga hatásai a gyakorlókra

● kíméli az ízületeket

● erősítik a csont- és izomrendszert

● karbantartják a szöveteket

● segítségével a nyirokkeringés fokozható

● jó hatással van az emésztésre

● segít a szellemi és mentális állapot karbantartásában

● karbantartja a vérnyomást

● megelőzi a hát és deréktáji problémákat

● egészségmegőrző hatású

● jó közérzetet biztosít

● hozzájárul a pozitív gondolkodáshoz

● erősíti az önbizalmat

● a közös mozgás közben új kapcsolatra lehet szert tenni­

IMG_7286_B.jpg

A képzésen átvesszük

● az életszakaszokat

● ezek során történő fizikai, mentális változásokat

● a változások pszichés elfogadásának segítését

● az időskori tünetek általunk alkalmazható kezelési lehetőségeit (természetes módszerek, mint mozgás, ájurvédikus tippek)

● ebben az életszakaszban javasolt mozgásokat (fókusz, erők, mélységek, irányok stb.)

● Megtanuljuk, milyen mozgások azok, amiket nem ajánlunk

● az ászanák módosításait kifejezetten erre az életszakaszra tekintettel

● Átvesszük a javasolt ászanák variációit, módosításait. Ezeket a gyakorlók fizikai állapotához alakítjuk, hogy a számukra legmegfelelőbb jógaórákat állíthassuk össze

● segédeszközök használatát (párnák, labdák, hevederek, téglák, pokrócok, szék, fal stb.)

● az időskori lelki állapotok minél pozitívabb irányba terelésének módszereit

● az idősek számára ajánlott légzéseket és azok hatásait

● a senior korosztály számára hasznos oktatásmódszertant

● Összeállítunk tematikus gyakorlást a különféle állapotok figyelembevételével könnyítésekkel, módosításokkal

 

 

A tanítási napok felépítése:

Reggeli tematikus gyakorlás

Reggeliszünet

Elméleti képzés

Ebédszünet

Elméleti képzés oktatási gyakorlattal

Levezető relaxáció

 

Jelentkezési követelmény:

● érettségi

● jógaoktatói végzettség

 

A tanfolyam zárásaként sikeresen vizsgázók Senior jógaoktatói továbbképzésről kapnak oklevelet

 

A képzést tartja: Lányi Veronika Judit – Jóga Werával

Hatha jóga oktató, női jóga oktató, senior jóga oktató

senior-oktatói_page-0001 (1).jpg

A képzés időpontja:

2023. febr. 5-6, 19

Tanfolyami díj: 40.000 Ft, early bird jan. 15 ig 33.000 Ft 

 

A képzés minden nap 9.00–19.00 óráig tart.

 

3 nap napi 10 óra (összesen 30 óra)

4 alkalom hospitálás (6 óra) – saját költségen (pl.: Fény Jógaterápiás Intézet – Sivananda, Középpont jógastúdió, Jógaparadise, Jógafészek–Szentendre, Szenior torna – Kőrösi Csoma Sándor Kőbányai Kulturális Központ, Szattva Jógastúdió, Nemcsakjóga stb.

+ egyéni tanulás, óratervezetek összeállítása

 

Írásbeli vizsga és oklevélosztás az utolsó alkalom délutánján

 

 

Az oktatóról: Lányi Weronika Judit (Hatha jóga oktató, női jóga oktató, senior jóga oktató)

Hosszútávfutóként kezdtem, előtte és utána táncot tanultam. Mindezt lázadásból, valamint azért, hogy megmutassam, „meg tudom csinálni”.
Születésem után két agyvérzésen estem át, epilepsziával élek azóta is. A sportokhoz egyrészt nagyon jó, másrészt meglehetősen hátrányos adottságaimat akartam kihasználni és leküzdeni (laza ízületek, „törékeny” csontok, ezek miatt rengeteg sérülés, műtétek). A jóga 40 évesen tudott segíteni abban, hogy az izomzatomat megerősítsem, könnyebben regenerálódjak a sérüléseimből, találjak rendszert az életemben, új irányokba induljak el.
Az oktatást is ezek miatt tartom fontosnak. Szeretném megmutatni, hogy soha, semmihez nincs késő, mindig, minden helyzetből tovább lehet lépni, fejlődni. Pontosan ezeket szeretném átadni, hogy együtt tanuljuk meg, soha ne másokhoz hasonlítsuk magunkat, hanem a saját csodálatos teljesítményeinkre legyünk büszkék, és élvezzük az út minden pillanatát.

 
20220823_151431_B (1)
IMG_7273_B
IMG_7289_B
IMG_7260_B
15
14
w2
w3
w1
w4
IMG_3953
IMG_3975
13