I. Erdélyi jógatábor - Piricske - júl. 28 - 30
II. Senior jóga nap július 26
![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
---|---|---|---|
![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
![]() | ![]() | ![]() |
LÁGYSÁG és ERŐ – 3 nap a lelki testi egészségedért
Pihenés, töltődés, túrázás, napozás, fürdés, könnyed és erősebb jógagyakorlások, jóga filozófia a hétköznapok szolgálatában, meditációk, arc jóga, válaszok és közös beszélgetések testi lelki egészséged szolgálatában (testtartás, hát és derék fájdalmak, női szervek, hormonok, menszesz, méregtelenítés stb.) erős természetgyógyászati és ájurvédikus alapokon, tábortűz
Július 28 - 30 között tartjuk jógatáborunkat kezdőknek és haladóknak, pároknak, minden korosztálynak. A tábor különlegessége, h egyszerre lesznek programok kezdő és haladó gyakorlóknak, valamint, h igyekszünk érdemi választ, megoldásokat adni hát és gerinc problémákkal, helyes testtartással és egyéb kérdéseitekre a jóga, ájurvéda és természetgyógyászat témaköreiből.
Lesz arcjóga, készülünk nektek 6 különleges vegetáriánus, percek alatt elkészíthető recepttel, melyet otthon is tudtok használni, személyre szabott tanácsokat adunk gyakorlásodhoz, és beavatunk, hogyan tudja a jóga filozófia szolgálni hétköznapjainkat.
Helyszín: Piricske, Hanna's Hidden Haven
PROGRAM
Péntek
15.00 – től Érkezés és szoba elfoglalás
16.00 – 17.00 Bemutatkozás
17.00 – 18.00 Gerincjóga alapok (hát, nyak, váll, csípő, térd, derék fájdalmakra), helyes testtartás, helyes járás, ülés, állás
18.00 – 19.00 Gerincjóga
19.30 Vacsora
21.00 – 21.40 Esti meditáció lélekemelő hangfürdővel
Szombat
7.00 – 8.30 Reggeli testébresztő, energetizáló gyakorlatsor
8.30 – 8.50 Arcjóga alapok
9.00 Reggeli és pihenés
11.00 – 13.00 Előadások I. Résztvevő érdeklődési körének megfelelően Ájurvéda, Fogyás, Női táplálkozás, Autoimmun betegség, Női test méregtelenítése, Ciklus, Hormonok, Női betegségek, PCOS, Klimax, Testi lelki termékenység témaköréből
13.00 Ebéd és pihenés
14.30 – 16.30 Előadás (Jóga filozófia a hétköznapokban)
17.00 – 18.00 Lágy stresszoldó könnyű flow gyakorlás
18.30 Vacsora
20.00 – 22.00 Filmvetítés vagy tábortűz
Vasárnap
6.00 – 7.00 Meditáció és légzés technika
7.00 – 8.30 Reggeli detox jógagyakorlás
9.00 Reggeli és pihenés
11.00 – 11.20 Arcjóga
11. 20 – 13.30 Előadások, Kérdezz felelek, egyéni személyre szabott gyakorlás megbeszélése
14.00 Ebéd
15.00 Visszaindulás
Árak:
Korai kedvezményes ár június 15-ig 680 Ron (50.000 Ft) , utána 750 Ron (55.000 Ft)
(Az ár nem visszatérítendő, de átruházható)
Utazás: Teleautóval, Segítünk a szervezésben.
Az ár tartalmazza: Program, Szállás 2-4 ágyas szobákban, 3 vegetáriánus, bőséges étkezés és nasik, jóga órák, előadások, online tanfolyamok és jegyzetek pdf. formátumban
+ ajándék online Női jóga, Gerincterápia, Csípő, gát és Detox jóga program (értéke 21800 Ft)
Kérlek, jelezd mielőbb részvételi szándékot, h tudjunk hány emberre számíthatunk.
TANÁROK
Papp Ferencz Csilla - 2008-ban ismerkedtem meg a jógával, nagyon sokat fájt a hátam, és olyan mozgásformát kerestem, ami csökkenti a hátfájásomat. Akkoriban még csak fizikai szinten tapasztaltam a jóga pozitív hatását, de nagyon hatékony volt, ezért még abban az évben elvégeztem az első jóga tanfolyamot. Tudásomat folyamatosan bővítettem, mivel nagyon kezdett érdekelni ez a keleti mozgásforma és egyben életvezetési rendszer. 2013- India, Rishikesh 1 hónap 2013- Kismama jóga 2014- Babás jóga 2016- Magyar Jóga Akadémia 2021- Gyerek jóga 2021- KMT 2022- Mozgásfejlesztő gyerekjóga 2022- Gyerekanatómia 2023- Mozgásfejlesztés, primitív reflexek 2023- Öt elem hangtáljóga
Nagy Erika Dalma (Katt névre)

50 + Senior jóga nap
A tanfolyam után sokkal hatékonyabban és biztonságosabban tudjuk majd végezni a jóga gyakorlatsorokat, valamint a hétköznapokban is jobban oda tudunk figyelni magunkra. Sok hatékony módszerrel és ajánlással készülök az Ájurvéda és természetgyógyászat témaköréből, mellyel időskori egészséget jó megtámogatni. A tanfolyamon bárki részt vehet kezdőtől haladó szintig.
PROGRAM
9.00 Megérkezés
9.30 – 10.00 Bemutatkozás
10.00 – 11.30 Senior jóga gyakorlás és relaxáció
12.00 – 13.00 Gyakorlatsor megbeszélése
13.00 – 13.30 Ebéd (Bőséges vegetáriánus ebéd)
13.30 – 14.15 Yoga nidra meditáció hangtálakkal
14.30 - 17.00 Elmélet (a változások pszichés elfogadásának segítése, jóga filozófia ebben az életszakaszban, az időskori tünetek általunk alkalmazható kezelési lehetőségeit (természetes módszerek, mint mozgás, ájurvédikus tippek), ebben az életszakaszban javasolt mozgások (fókusz, erők, mélységek, irányok stb.), Megtanuljuk, milyen mozgások azok, amiket nem ajánlunk, az ászanák módosításait kifejezetten erre az életszakaszra tekintettel, specifikus táplálkozás vitaminok és gyógynövények, melyek napi rutinba könnyen beépíthetők)
17.00 – 17.45 Egyéni kérdések és válaszok, személyre szabás
17.45 – 18.00 Relaxáció
A tanfolyamhoz jegyzetet adunk pdf formátumban a tanfolyam előtt. A napot a jelenlévők kérdései, problémái köré építjük fel, ezért fontos, hogy részletesen kitöltsd a jelentkezési ívet.
Helyszín: Piricske
Tanfolyami nap díja: 200 Ron
További információ: Papp Ferencz Csilla (Csíkszereda) 0748198509
Az oktatóról: Nagy Erika Dalma 2008 óta jógázik és 2010 óta tart jóga órákat. Kilencszer járt Indiában, több mint 2 évet töltött ott a jóga és ájurvéda tanulmányozásával, neves tanárokkal és mesterekkel. Rengeteg tanfolyamon és képzésen vett részt, és vesz részt mai napig. 2016 óta tart tanfolyamokat Női Hormon jóga és Gerincterápiás jóga témakörében, és 2018 óta oktatóképzéseket. Az évek során megszerzett tapasztalatokat, hatékony, személyre szabott formában igyekszik átadni a gyakorlóknak.
.png)
![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
---|---|---|---|
![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
![]() | ![]() | ![]() |