Klimax 40 + jóga tanfolyam a könnyed változó korért
április 25-től zoomon keresztül
Élő online 1 hónapig visszanézhető (4 X 120 perc)
A tanfolyam indul: április 25. (vasárnap) 17.00 - 19.00 (további időpontok: május 2, 9, 16). Zoom alkalmazáson keresztül tudsz bekapcsolódni.
A hozzáférést és tudnivalókat 2 nappal a tanfolyam kezdete előtt küldjük e-mailben
Korai kedvezmény 9900 Ft április 21-ig, utána 12 900 Ft
Kiscsoportos foglalkozás 4-6 személy Jelentkezz időben!
Kérdések: elevenyoga@gmail.com Lányi Weronika ( 06 30 223 8409)
4 x 60 perc Klimax jóga gyakorlás és 4 x 60 p elmélet, beszélgetés személyre szabottan kérdésekkel. Felbecsülhetetlen az ilyen női köröknek a jótékony hatása.
A tanfolyamhoz járnak videók, hogy otthon is fenntartsd a rendszeres gyakorlást, valamint jegyzet.
Tematika (4 X 120 perc)
Ászana gyakorlás, egyéni problémák megbeszélése és elmélet
Órák felépítése: 45 - 60 perc jóga gyakorlás, 15 perc relaxáció és légzőgyakorlatok, 60 p elmélet és interaktív kérdezz felelek
I. alkalom: Elmélet: személyes problémák megbeszélése, tanácsadás / gyógynövények és természetes hormonpótló készítmények alkalmazása
Gyakorlás: Jóga gyakorlatsor hőhullámokra, álmatlanságra, érzelmi feszültségre
II. alkalom: Elmélet: lelki, filozófiai oldal, meditációk, mudrák stb.
Gyakorlás: Jóga gyakorlatsor csípő körüli terület helyreállítására, ízületek karbantartására légzőtechnikákkal
III. alkalom Elmélet: ízületi védelem, testtartás, csontritkulás, egyéb tünetek és kezeléseik
Gyakorlás: Jóga gyakorlatsor keringés fokozására, emésztés megsegítésére
IV. alkalom Elmélet: Ájurvéda menopauza időszakára, táplálkozás, ásványianyagok + légzőgyakorlatok
Gyakorlás: Jóga gyakorlatsor hormonok szabályozására
Tudtad, hogy a klimax szó eredetileg csúcspontot jelent? Ez az időszak, amikor a gyermekeink felnőttek már, amikor megváltoznak a feladataink, amikor elkezdhetünk saját belső világunkkal mélyebben foglalkozni. Amikor lehetőségek ezrei nyílnak meg előttünk. Arra, hogy alkotni kezdjünk, hogy olyan dolgokat próbáljunk ki, amikre eddig nem volt érkezésünk.
Ez az a kor, amikor tapasztalatainkkal, tudásunkkal segíthetjük a körülöttünk élőket. Amikor mi vagyunk azok, akiknek a tanácsait megfogadják a fiatalabbak. Igaz, a testünk már nem úgy működik, mint huszonéves korunkban, nem vagyunk annyira hajlékonyak, viszont sokszorosan kitartóbbakká váltunk. Nem vagyunk annyira karcsúak, nem olyan feszes a bőrünk, mint akkor, de árad belőlünk a harmónia, a női energia.
Ahhoz, hogy megőrizhessük magunkat egészségben, hogy minél könnyebben, akár tünetmentesen tudjuk ezt a korszakunkat megélni, fontos, hogy törődjünk a testünkkel és a lelkünkkel is. Ismerjük meg azokat a mozdulatsorokat, természetes terápiákat, melyekkel karban tudjuk tartani magunkat. Amik szükségesek a változókori kellemetlen tünetek megelőzéséhez, enyhítéséhez. Ahhoz, hogy ezt az időszakot tényleg életünk beteljesedéseként érezzük.
A tanfolyamot a jelenlévők igényei, problémái és kérdései köré építjük.
Jóga oktató :Lányi Weronika Hatha és Női jóga oktató
Vélemények a tanfolyamról:
„Sok apró új információt, új látószöget kaptam, amik összességükben érezhető, mennyire fontosak” (J. Gabriella)
„Három dolog amit a tanfolyam alatt értettem meg: Az első, hogy nem vagyok egyedül. A második, hogy a hormonális változások „játéka” az ami bennem a változásokat elindította és vezényli. A harmadik pedig az, hogy minden kérdésemre a válasz bennem van. A közérzetem javulására és és ennek megtapasztalására a jógagyakorlatok specialitásával szinte azonnali visszajelzéseket kaptam.” (S. Szilvia)