top of page
KEZDŐ OLDAL
HOME

ELEVENYOGA STÚDIÓ - XIII. - Árpád híd
"A jóga túlélő eszköz a élet viharában"

Fitness on Yoga Mat
Tel 06 70 6745320

Amennyiben, bármilyen oknál fogva szeretnéd lemondani a foglalt időpontot, azt a FOGLALÁSAIM, majd a lemondani kívánt óra melletti TÖRLÉS gombra kattintva megteheted.

Kérjük figyelj rá, hogy a gyakorlás kezdete előtt 60 perccel lemondásra már nincs lehetőség! Ha nem tudod mégsem törölni a foglalásod akkor kérlek hívd vagy küldj sms a tanárnak, aki tartja az órát. Wera 06 30 223 8409 , Andi 06707712535, Niki 06 20 555 9973, Brigi 06 20 5522 878, Réka 06 30 277 9722

Az oktatól menü pont alatt megnézheted melyik óratípust ki tartja. 

Női Hormon jóga.png
323357875_923871405623812_8729379453841580022_n.jpg
200h-2023-szept.png
346167397_545017711041921_4619956818858861813_n.jpg
346105695_982654809557268_8220042120612748163_n.jpg
350971831_1131753200874627_6430318097335678949_n.jpg
200 hours yoga teacher training (YA certified) from 16th of September.gif
273387815_3125447131112205_3944140287806375943_n.jpg

"Amit a jógaórán feloldasz, azt nem kell megélned az életedben." 
"Égessük együtt testi és lelki karmánkat, a letisztult tudat és egészséges testért."

71822254_2384749198403861_54999078467681
54731083_10156002558386161_5457504772821
72311640_10156461827706161_2173292651942
72311640_10156461827706161_2173292651942
Adho Mukha brick foot
IMG_20200308_083357

Árak 

"Minden spirituális tanítás alapja a semlegesség és a szeretett"

ÁRAK

A kedvezmények nem összevonhatók. 

Ha az előző bérlet lejárta előtt megveszed új bérleted 10 % kedvezményt kapsz. 

50 + FELETTI KOROSZTÁLYNAK AJÁNLJUK

45 + Klimax jóga órák

Gerincjóga órák

Dao Yin Gerinctorna

Slow Flow

Tartásjavító óra

Nyak, váll, hát csípő korrekció

Hatha jóga

Női jóga terápia

245216818_1582879242054352_4030258364176106445_n.jpg
Páros

Órajegy 3.000 Ft

Páros óra 4.500 Ft

4 alkalmas bérlet 11.000 Ft (4 hétig érvényes

Havi korlátlan 18.000 Ft

8 alkalmas bérlet 18.000 Ft (8 hétig érvényes)

Páros bérlet 10 alk. 20.000 Ft (6 hétig érvényes) 

Amennyiben új bérleted megveszed az előző lejártakor és 2 héten belül elkezded 10% kedvezményt biztosítunk az árakból

Magánórák (max. 2 résztvevő)

(zoomon, teremben, vagy a gyakorló lakásában) 

Zoom: 

1 alkalom 7000 Ft 

4 alkalmas bérlet 24.000 Ft 

Teremben: 

60 perc 8.000 Ft

90 perc 10.000 Ft

Céges jóga

45 – 60 perc 9000 Ft -tól kérlek kérd egyedi árajánlatunkat  Dalmától

06 70 674 5320

A tanfolyamok, bérletek árai nem visszatérítendők, de indokolt esetben átruházhatók. 

Stúdióban készpénzes fizetésre vagy banki utalásra van lehetőség. 

Órarend 

"A jóginak is vannak érzetei, de az különbözteti meg egy átlag gyakorlótól, hogy nem reagál rájuk". 

FONTOS INFORMÁCIÓK

🧘Nyitás: az órák előtt 20 perccel (nincs recepció) 

🧘Jóga matracot és eszközöket biztosítunk, de ha saját matracodon szeretnél jógázni, hozd magaddal. 

🧘Kérünk jelentkezz be min. 1 órával a kezdés előtt, jöhetsz last minute is, de ha látod, h senki nincs bejelentkezve az órára, hívd fel a tanárt, hogy megtartja e. (Tel számok az oktatóink menü pont alatt.) 

🧘KÉRLEK LEGYEN NÁLAD FEHÉR ZOKNI A FALAS GYAKORLATOKHOZ, VAGY 200 FT TUDSZ KÖLCSÖNÖZNI A STUDIÓBAN ZOKNIT. 

🧘 Ha csak te vagy bejelentkezve felhív a tanár és eldöntheted, h szeretnéd e az órát. Mivel magán órának számít alkalmas bérleteknél 2 alkalmat írunk be, havi korlátlanál 1500 Ft extra díj, órajegynél 3.800Ft. 

🧘 Az órák pontos leírását, és hogy melyik órát kinek ajánljuk megtalálod ha lejjebb görgetsz a Jóga óra típusokhoz

 

🧘Kérünk jelentkezz be az órákra az órarend alatti JELENTKEZÉS gombra kattintva.

Amennyiben, bármilyen oknál fogva szeretnéd lemondani a foglalt időpontot, azt a FOGLALÁSAIM, majd a lemondani kívánt óra melletti TÖRLÉS gombra kattintva megteheted.

Kérjük figyelj rá, hogy a gyakorlás kezdete előtt 60 perccel lemondásra már nincs lehetőség!

20210318_153850.jpg
20210318_153900.jpg
20210318_154002.jpg
ÓRAREND
Órarend
Nagy Erika Dalma női jóga

JÓGA ÓRA TÍPUSOK 

"Jóga: Minden helyzetben benne maradni szilárdan és kedélyesen". 

YOGA TYPES
JÓGA FAJTÁK

Kérem vegye fel velünk a kapcsolatot: 

  • Állapotfelmérésért és személyre szabott magánórákért (zoom és terem),

  • Céges jóga órákhoz igényekre szabva

az elevenyoga@gmail.com vagy a 06 70 6745320 telefonszámon. 

Office jóga (Gerinc jóga, tartásjavítás) (20 -70 éves korig nők és férfiak is)

Azok részére állítottuk össze a programot, akik a nap nagyobb részét irodában töltik, vagy nem de szeretnék kezelni háttal, gerinccel kapcsolatos problémáikat. Kezeljük és helyreteszük a gerinc, váll, nyak, hát, csípő és térd területét, jól átmozgatjuk az izületeket,  végzünk gyakorlatokat az emésztés karbantartására, valamint a vérnyomás, hormon és idegrendszer harmonizálására. Az óra végét pihentető, frissítő relaxációval, légző technikákkal zárjuk.

ENGLISH

Office yoga in English Office Yoga is the perfect antidote to workday stress and postural / muscular problems that can arise due to long hours spent at a desk. It is a great choice for anyone wishing to feel energised and refreshed during his or her work day, both physically and mentally. Classes are designed to address the specific physical and mental challenges that desk workers tend to encounter.

Slow Flow (20 - 65 nőknek és férfiaknak is)

A légzés ütemére könnyedséggel áramlunk egyik aszanából a másikba, miközben a külvilág tovatűnik, kavargó gondolataink megszűnnek és közelebb kerülünk önmagunkhoz, az egységhez. A folyamatos nyújtó és összehúzó mozgás eredményeként oldódnak a feszültségek, az életerő újult erővel indul meg ereinkben. Testünk oxigén és vérellátása fokozódik, mely következtében a betegségekért felelős méreganyagok távoznak a testünkből és lelkünkből. A gyakorlás elűzi a lustaságot, a rosszkedvet és a depressziót, feltölt életenergiával, tetterővel  és jókedvvel. Andi slow flow óráit minden korosztálynak ajánljuk. 

Női jóga (20 - 65 nőknek ajánljuk) 

A női test minél egészségesebb működését igyekszünk elérni, szem előtt tartva annak sajátosságait. Nekünk nőknek épp olyan fontos a testünk erősítése, mint lazítása, nyújtása.. Az órákon célzott erősítésekkel, nyújtásokkal dolgozunk. Megtapasztaljuk, hogyan hat egymásra a lelki állapotunk és a testünk. Végig együtt dolgozunk, figyelembe véve aznapi testi és lelki állapotunkat is. Tápláljuk hormon és idegrendszerünket, végzünk gyakorlatokat a könnyed menstruációs ciklusért, erősítjük a csípő, gátizom és medencealap területét és energetikai gyakorlatokkal javítjuk lelki testi kreatívtitásunkat, kezeljük érzelmi blokkokat és törekszünk női energiáink harmónizálására.

Klimax  45 +   Női jóga  (45 - 70 nőknek ajánljuk)

A rendszeres gyakorlás által felfrissíthetjük, energetizálhatjuk, gyógyíthatjuk testünket, lelkünket, közérzetünket, jelentősen javíthatjuk életminőségünket. Javul a tartásunk, az ízületek mozgékonysága, erősödnek izmaink, s így akár megszűnhet a hát-derék vagy fejfájás is. Emellett a belső szerveinket, mirigyeinket is átmozgatjuk, masszírozzuk, mely szintén jelentősen javítja egészségi állapotunkat, csökkenhet többek között a mozgásszervi panaszok, szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázata.

Magán jógaórák Budapesten
Pranayama Budapesten
60473618_10156118291861161_5396957828575
20200711_093713.jpg

Dao Yin Gerinctorna (20 -65 férfiaknak és nőknek is)

A WuShuang DaoYin kínai gerinctorna a nyugati orvostudomány ismereteit egyedülálló módon ötvözi a több ezer éves kínai gerincgyógyító gyakorlatokkal. A mozgássor fejtől indulva mozgatja végig a csigolyákat és dolgoztatja meg a gerincoszlop melletti izomcsoportokat. A tapasztalatok alapján a nyaki, vállövi fájdalmaktól, gerincpanaszoktól szenvedők mintegy 80%-a panaszmentessé válhat. Attól különbözik más gerinctornáktól, hogy a mozdulatsorok nem csak fizikai szinten hatnak, hanem a test energiacsatornáit is tisztítják, így a torna nem csupán a testi panaszokat, hanem azok kiváltó okát, az energetikai blokkot is kezeli, pozitívan hatva különböző életterületeinkre is. Az órán fontos szerep jut a légzésnek is, ami már magában is terápiás hatással rendelkezik.

Erősítő jóga flow (20 - 55 év nőknek és férfiaknak is) 

Az óra célja a lábak-, karok és a törzs főbb izmainak megerősítése, az állóképesség és a kondíció növelése. Alapos bemelegítést követően dinamikus ászana sorokkal, erősítő gyakorlatokkal dolgozunk, majd nyújtással és rövidebb relaxációs gyakorlattal zárjuk az órát.

20200711_093811.jpg
letöltés.jpg

Energetizáló napindító jóga (20 - 55 év nőknek és férfiaknak is) 

  • Légzőgyakorlatokkal átlélegezzük, frissítjük a tüdőt és növeljük a tüdőkapacítást

  • Megnyújtjuk a csípő körüli és az alsó háti izmokat, hogy napközben könnyedén tudj ülni és mozogni

  • Átmozgatjuk a gerincet, hogy biztosítsuk a porckorongok rugalmasságát

  • Földelő gyakorlatokkal erősítjük a testizomzatát, hogy napközben magabiztos legyen a megjelenésed és könnyebben kezeld a stresszes helyzeteket.

  • És speciális gyakorlatokkal kivezetjük az előző nap során felgyülemlett izom feszültséget a testből így energiával telten és frissen állhatsz neki a kihívásokkal teli napnak

CSENDESÍTŐ JÓGA (20 - 60 ÉV FÉRFIAK ÉS NŐK) 

Kevésbé dinamikus, kezdők és haladóbb gyakorlók számára egyaránt ajánlott óra. Ráhangolódást és alapos átmozgatást követően, lágy mozdulatokkal dolgozunk, miközben tudatosan figyelünk a légzésünkre, valamint testünk jelzéseire. A gyakorlást minden alkalommal hosszabb relaxációval zárjuk. Az óra célja a nap során felgyülemlett stressz levezetése, feszültségek oldása mellett az elme nyugalmának megteremtése. Egy olyan békés állapoté, amely elősegíti, hogy az esténk kiegyensúlyozottan teljen, az éjszakánk pedig minél pihentetőbb legyen.

df7ef390db9ff0c79c2ba2062e11b220f117fcdc
Snapshot 3 (2019. 12. 25. 21-42).png

PÉNTEK ESTI LÉLEKNYUGTATÓ, GYÓGYÍTÓ HANGFÜRDŐ (3.000 Ft. / alk - bejelentkezés órarendben)

A hangok rezgései segítenek megnyugtatni az elmét és a testet. Kiváló stresszoldó az élet minden területére. Már egy alkalom is elég ahhoz hogy pozitív változás induljon el a test energia rendszerében. Ha szeretnél megújulni és feltöltődni akkor látogass el hozzánk és tapasztald meg a hangok erejét!

VÉLEMÉNYEK: Pènzes József: “Köszönöm szépen Zitus a hangfürdőt! Teljes ellazulás, feloldódást, töltekezést kaptam Tőled hangtálaidon és kisugárzásodon keresztül. Most már sűrűbben bejelentkezem. Köszönöm.” Hallai Mária: “Hangfürdő nekem segít abban hogy eltudjak lazulni elengedni a stresszt. Feloldjam azokat a blokkokat ahol elakadás van így könnyeben kitudjam majd mondani ami nyomja a szívem ezàltal megkönnyebbül a lelkem. Nyugtatta a testemet az egész napi rohanás utàn. Én csak ajànlani tudom hogy mindenki probálja ki csak pozitív hatással lehet a testère.”

Hangfürdő
Arcjóga

Aphrodite Arctréning - Zoom alk. keresztül - Hétfő 20.00 - 20.45 és csütörtök 10.00 - 10.45

 

Az arcunk az első számú jellegzetességünk. Minden látható rajta. A heti tréningek során megismerkedsz saját arcoddal, és szó szerint kezedbe veszed alakítását. Teljesen természetes módszer, sokkal olcsóbb, mint a beavatkozások, és elmélyít az önismeretben. A kitartó és rendszeres gyakorlás értékes énidő, ami a látványos eredményeken túl javítja a bőröd minőségét, és megerősíti az önbizalmad. Megtanulod a mindennapi Anti Aging szépségrutin titkait és technikáit. 

Fontos: Bérlettel nem látogatható - 1500 Ft - Jelentkezés: Györffy Katalin FB vagy atahari@yahoo.com +36302925528

Balance jóga Balance jóga órákon cél az egész test átmozgatása, felfrissítése, az izmok erősítése-, nyújtása mellett az önmegfigyelés, saját határaink tudatosítása, tiszteletben tartása és az elménk elcsendesítése. Mindezen felül a rendszeres gyakorlás jótékony hatással van az idegrendszer- valamint a hormonrendszer működésére is, továbbá serkenti a vér- és nyirokkeringést, az emésztő és kiválasztó folyamatokat, méregtelenít.

244418565_262508265785335_2248082511402838870_n.jpg
20200721_094629.jpg

Yin jóga - Stresszloldó jóga

Könnyed gyakorlatokkal oldjuk a feszültséget a stresszpontokban (derék, mellkas, váll, nyak, hát, térdhajlat, csípőhorpasz, haránt izom stb.) majd vezetett légző és relaxációs gyakorlatokkal oldjuk az érzelmi és mentális blokkokat. A jóga gyakorlásával könnyebben le tudjuk győzni a negatív erőket és a stresszt, segít érzelmi egyensúlyunk kialakításában és mindezek által egészségünk megőrzésében.

20200726_110641.jpg

Szenior jóga Az idősebb korosztály számára is lehetőséget teremt egy teljesebb életvitel kialakítására! A jóga légzőgyakorlataival, pózaival segíti a koncentrációt, megnyugtatja és kitisztítja az elmét. Erősíti a szív izomzatát valamint megedzi a vérerek falát. Belső szerveinket és mirigyeinket jótékonyan masszírozza, ezzel fokozva működésüket. A gyakorlatok nem terhelik meg az ízületeket, sőt, segítik azok épségben tartását. A nyújtó hatású gyakorlatok visszaadják a test rugalmasságát.
A relaxáció tökéletes pihenést nyújt egész lényünknek!

Kismama jóga A szülés mindig születés is. Nem mindegy, hogy a babát milyen ingerek érik a várandósság és a születés alatt. A kismama jóga elősegíti az önismeretet, megerősít testi, lelki és szellemi szinten. Nyugalomra, belső egyensúlyra, harmóniára tehetnek szert a mamák, amit a váradósság, a szülés alatt és a szülés utáni időszakban is használni, hasznosítani tudnak.

iStock-483822514.jpg
GALLÉRIA
JÓGA TERÁPIA
Női terápia