Az elmúlt években, 2009 óta minden évben pár hónapot Indiában töltök, a jóga intenzív gyakorlásával Rishikeshben és Mysorban a jóga fellegváraiban. Ez idő alatt számos jóga és spirituális mestertől tanultam, melyek közül kiemelkedett Rudra Dev Brahmacharya védikus pap és Iyengar  jóga oktató, az Iyengar család közeli barátja.

2010 óta több jóga centrumban és szállodában oktattam belföldön és külföldön egyaránt, valamint három évig üzemeltettem a saját jóga centrumomat.

Tanításom hatékonysága és egyedisége abban rejlik, hogy a jóga tudományát a legjobb mesterektől, az ősi indiai kulturális környezetében sajátítottam el folyamatosan,  és ezzel a szemlélettel adom tovább, figyelembe véve a mai modern ember igényeit és életkörülményeit.

Képesítéseim:

2018 Rishikesh - 1 hónap - Iyengar jóga kurzus

2017 Mysore, Rishikesh - 5 hónap - Ashtanga jóga
2016 Rishikesh, India – 2 hónap - Iyengar jóga és ájurvéda kurzus
2014 Rishikesh, India – 4 hónap - Iyengar jóga és ájurvéda kurzus
2013 Rishikesh, India – 2 hónap- Iyengar jóga és ájurvéda kurzus

2012 – 2013 IWI, Budapest - Sportedzdő
2012 Padma jógastúdió, Budapest – Kismama oktatóképzés                                                                  
2012 Ashram jógastúdió, Budapest – Gyerekjóga oktatóképzés
2012 Rishikesh, India – 1 hónap – Iyengar jóga kurzus

2011 Mandala jógastúdió, Budapest – Gerincjóga oktatóképzés   

2011 Mandala jógastúdió, Budapest – Női jóga oktatóképzés
2011 Rishikesh, India – 2 hónap – Iyengar jóga kurzus

2010 – 2013 Tan Kapuja Buddhista Főiskola - BA Összehasonlító vallástörténet és filozófia

2010  Yoga India Mysore (India) -  Yoga Alliance RYT 200
           Pranava Yogadhama Trust Mysore (India) – YA RYT 200
           ÚjEnergia studió, Budapest – Vinyasa Flow oktatóképzés

2009 Rishikesh, India – 3 hónap – Iyengar jóga kurzus  

2008 ESADE, Barcelona – MSc Nemzetközi Marketing

2001 – 2006 AVF Vállalkozási Főiskola – BSc Pénzügy

Forró Jóga Stúdió www.forrojoga.hu XIII ker. Váci út 83
Eleven Jóga stúdió www.elevenyoga.com XIII ker. Váci út 170/A
Ashtanga jóga Budapesten
 
 
 
 

Egy a hatha (erő és hajlékonyság) jóga alapjaira épített rendkívül precíz rendszer, ahol a gyakorlás során a testben végbemenő folyamatok által ismerjük meg önmagunkat és a világot magunk körül objektívabban. Mivel evolúció csak a folyamatos tisztulás által jöhet létre, a módszer a test tisztítását használja fel, az elme, a test és a lélek hármas egységének megteremtéséhez.

Pranayama Budapesten

 A légzés ütemére könnyedséggel áramlunk egyik aszanából a másikba, miközben a külvilág tovatűnik, kavargó gondolataink megszűnnek és közelebb kerülünk önmagunkhoz, az egységhez. 

A folyamatos nyújtó és összehúzó mozgás eredményeként oldódnak a feszültségek, az életerő újult erővel indul meg ereinkben. Testünk oxigén és vérellátása fokozódik, mely következtében a betegségekért felelős méreganyagok távoznak a testünkből és lelkünkből. 

A gyakorlás elűzi a lustaságot, a rosszkedvet és a depressziót, feltölt életenergiával, tetterővel  és jókedvvel.

Yin jóga Budapesten

NŐI JÓGA  / CORE JÓGA / SPINE CONTROL / YIN JÓGA / SENIOR JÓGA / KISMAMA JÓGA / GYEREK JÓGA / CSÍPŐ NYÍTÁS / STRESSZOLDÓ JÓGA / IZÜLETI EGÉSZSÉG / DINAMIKUS JÓGA 

Ezeken az órákon egy adott területre vagy specifikus célra koncentrálunk, így a jóga eszköztárából csak azokat a gyakorlatokat használjuk melyek e konkrét cél megvalósítását segítik. 

GALLÉRIA

1) Általános jóga anatómia 

Letölthető jógakönyvek 

Kérd el a kódot

2) Női jógagyakorlás 

 
 
 
 
 

Napi szinten sportolok, és azt gondoltam a jóga nem jelenthet számomra kihívást. De tévedtem. Az alkalmak után sajogtak az izmain és olyan izmokat éreztem meg a testben, amelyeket előtte soha. Meleg szívvel ajánlom Erika óráit, mert nemcsak relaxálnak, de rendbe is teszik a fizikai test kisebb torzulásait, visszaállítva annak harmónikus egyensúlyi állapotát!

Török Andrea, Budapest 

Erika óráiban azt szeretem a legjobban, hogy minden óra egy meglepetés, minden órára hoz valami újdonságot. Az órákon mindig találkozom kihívással, általában elég intenzívek a gyakorlatok. Egy nagyon jó kis csapatot kovácsolt össze maga köré, akikkel öröm együtt jógázni és az órák után beszélgetni. Az ő személyisége és kedvessége is egy nagy ajándék, örülök, hogy ismerhetem és gyakorolhatok nála. Gál Vivien

Összhang volt a tanfolyami leírás és megszerzett tudás között. Részletes az anyag és jól van szemléltetve. Megtanultam jobban magamra hangolódni és odafigyelni testem finomabb jelzéseire is. Természetesen ajánlom a tanfolyamot ismerőseimnek, csak jót tett nekem!!!

Molnárné M. Judit

Nagyon elégedett vagyok. Anatómiai elméleti ismereteim értelmet nyertek és persze bővültek. Élveztem minden percét a tanfolyamnak! Sokkal többet kaptam, mint amire számítottam. Sokkal tudatosabban használom és jobban megismertem a testem. A jövőben más, hasonló témájú tanfolyamon is részt kívánok venni, illetve ha csak tehetem, a stúdióba egy-egy órára is bekukkantok majd! Erika és Kati! Nektek köszönhetően a jóga visszavonhatatlanul belépett az életembe!

Rapcsák Marianna

Teljes mértékben elégedett vagyok a kapott ismeretekkel. Ami talán a legfontosabb, hogy a különböző testrészek, szervek közötti összefüggések, reakcióláncok (mind fizikai, mind lelki síkon) megértése nagymértékben hozzájárult ahhoz, hogy hétköznapjaimat egyre nagyobb mértékben a testtudatosság jegyében éljem, tapasztalva a helyesen végzett gyakorlatok jótékony (nem ritkán azonnali) hatását, testre, szellemre egyaránt. A tanfolyam után szükséges begyakorolni gyakorló órákon a megszerzett tudást.

Köllő Melinda

Nagyon elégedett vagyok, maximálisan alapos ésrészletes volt a tanfolyam. A legfontosabb, hogy megkedveltem ezt az ősi mozgásformát, egy teljesen új és mély oldalát ismertem meg. A sok elhangzott háttérinformációnak hála pedig úgy érzem, mintha beépültek volna a tudatalattimba ezek a gondolatok és szépen lassan fejlődnek tovább, hatnak rám az órákon túl is.

Hajnal Zsóka

Komplex képet kaptam a testemről, a jógáról és annak összefüggésében az egészséges egyensúly helyreállításáról. Megértettem hogy egyedül is lehet / kell gyakorolni! És álljak neki otthon és csináljam! Erika szuper gyakorlási tervet írt! Nagyon köszönöm Neki. kicsit több, mint ami számomra ennyi idő alatt biztonsággal begyakorolható / megtanulható...

Boros Katalin

A workshop még alaposabb volt, mint amire a leírás alapján számítottam. - Erika nagyon figyelmes, a személyre szabott terv is jól használható, többet kaptam mint vártam. Jártam már hatha jógára is, de az inkább elvette a kedvem, az Erika által tartott órák viszont kitartásra ösztönöznek😊 Érzem a javulást is😊 Nagyon tetszett az arány is: kicsi elmélet az elején és sok gyakorlás. Szuper gondolatokat kaptunk a meditáláskor. Nagyon tetszett Erika segítőkészsége és, hogy személyre szabott tervet készített. köszönöm!!

Kiss Krisztina

 
 
 

EMAIL: elevenyoga@gmail.com            TEL: 06 70  6745320 

ELÉRHETŐSÉG

Eleven Yoga Budapest 
1138 Budapest Váci út 170/A  3em. 51.